食事の量を減らすのって難しいね。。

ヘルシー・・
ヘルシー・・・呪文のように唱えながらスーパーをうろうろして
考えたメニュー。。

ああ。でも、作りすぎ！！！！
作ってるうちに・・
こりゃいつもと変わらんな！！・・と思い
1品減らした。。明日に回そう。。

皆さんのまおりん家のヘルシー晩御飯チェック！！
お願いしますm（__）m

食べすぎか？！！


今日の晩御飯

☆鮭のホイル焼きポン酢で♪
☆海老とアボカドとオニオンのサラダ
☆手羽中のから揚げ（昨日の残り物2本ずつ）
☆ご飯
☆もずくスープ
☆いかなごのくぎ煮
☆お漬物

本当はもう1品、豆乳入り寄せ豆腐をつけるつもりだったんだけどサラダをたっぷり作ったのでボリュームが出ちゃったの。。

スシローでえびアボカドっていうお寿司があるのね。あれ大好きなの♪♪♪（＞m＜＠）
あれをまねて作ったの♪
レタスをちぎってその上に、アボカドのスライスとオニオンスライスをのせて、海老をゆでたものをのせて、ピエトロのカロリー半分のドレッシングをたらたらっとかける。
からしマヨネーズをサランラップできんちゃくに包んで爪楊枝で穴を開けてサラダの上に糸状にきれいにかけたら出来上がり♪

アボカドとえびとオニオンとマヨネーズってなんて合うんだろ！！！
うまい♪

鮭のホイル焼きは塩コショウした鮭と玉ねぎと長ネギとえのきとバター少量を包んでお湯を張ったフライパンで蒸し焼き♪

もずくは石垣島のもずくが売ってた。
昆布とかつおでとっただし汁に薄口醤油をいれてもずくと小口ネギを入れたら出来上がり♪

手羽中のから揚げはしょ〜がなく食べたのよ！（ーー；）
捨てるのはもったいないしさ！
ちっちゃいの2本ずつだけだから♪

食べすぎ？？！（＞＿＜＠）/

量は少なめにしたんだけど。。
ユウもご飯30％カット！！
ちっちゃいお茶碗に6分目くらいしか食べてないよ。

もちろんまおりんはご飯ぬきさ♪

続くかどうか・・

実は明日・・さっそくヘルシーメニューが続かないことが・・！！！

理由は至って仕方ない理由なのよ！！

理由は明日・・♪