今度、バイト先で健康診断をするらしい。。
身長、体重、レントゲン・・・・

会社を辞めて・・・

人前で体重を量るなんて・・もうないと思っていたのに。。

ああ。

その体重がずっと記録に残るのならば
少しでも・・軽くなりたい。。

裸で計りたいくらいだ！

この前、ユウも健康診断の結果を持って帰ってきた。
血液検査から・・いろいろんなことが調べられてる。
流石ですなぁ〜。。

見ると10項目くらいある全部がA判定♪
よかったね♪
でも結婚した時と比べたらいつのまにか6キロ太ってる！！

ご飯食べる時間が遅いもんね。。。

私が作る量が多いんだよね。。
反省。。

旦那様には長生きしてもらわなければ！！
そしてまおりんも体重減らさなければ。。

ちょっとでもダイエットメニューにしよう！！
食べる量を減らせばいいんだな。うん。
バランスよく少しにね。

ん。。でもビールは辞めたら死んじゃうな。。

ビールのかわりにご飯は減らそう。うん。

おかずも減らす。

揚げ物も控える。。

よく噛んで食べよう♪

もちろんウォーキングは現状どおり続けるぞ♪

で、、、きる、、か、な。。（＞▽＜；）/



今日の晩御飯

☆野菜たっぷり焼きビーフン
☆とりの照り焼きキムチマヨのせ
☆かぼちゃのポタージュ
☆ご飯
☆お漬物

まおりんはビーフンちょっとに、ポタージュととりの照り焼きちょっとにビール350ml1本いただきました♪

とりの照り焼きキムチマヨのせは上沼恵美子さんが紹介してた料理でおいしそうだったので真似てみました♪
上沼さんは串にして焼き鳥にしてタレ焼きにしてその上にキムチのせてマヨネーズとネギをかけてました。
串が面倒くさかったのでそのまま鳥を照り焼きにしてトッピングしました♪おいしかったですわ♪おいしいキムチをのせてねん♪

ヘルシー・・
ヘルシー・・・呪文のように唱えながらスーパーをうろうろして
考えたメニュー。。

ああ。でも、作りすぎ！！！！
作ってるうちに・・
こりゃいつもと変わらんな！！・・と思い
1品減らした。。明日に回そう。。

皆さんのまおりん家のヘルシー晩御飯チェック！！
お願いしますm（__）m

食べすぎか？！！


今日の晩御飯

☆鮭のホイル焼きポン酢で♪
☆海老とアボカドとオニオンのサラダ
☆手羽中のから揚げ（昨日の残り物2本ずつ）
☆ご飯
☆もずくスープ
☆いかなごのくぎ煮
☆お漬物

本当はもう1品、豆乳入り寄せ豆腐をつけるつもりだったんだけどサラダをたっぷり作ったのでボリュームが出ちゃったの。。

スシローでえびアボカドっていうお寿司があるのね。あれ大好きなの♪♪♪（＞m＜＠）
あれをまねて作ったの♪
レタスをちぎってその上に、アボカドのスライスとオニオンスライスをのせて、海老をゆでたものをのせて、ピエトロのカロリー半分のドレッシングをたらたらっとかける。
からしマヨネーズをサランラップできんちゃくに包んで爪楊枝で穴を開けてサラダの上に糸状にきれいにかけたら出来上がり♪

アボカドとえびとオニオンとマヨネーズってなんて合うんだろ！！！
うまい♪

鮭のホイル焼きは塩コショウした鮭と玉ねぎと長ネギとえのきとバター少量を包んでお湯を張ったフライパンで蒸し焼き♪

もずくは石垣島のもずくが売ってた。
昆布とかつおでとっただし汁に薄口醤油をいれてもずくと小口ネギを入れたら出来上がり♪

手羽中のから揚げはしょ〜がなく食べたのよ！（ーー；）
捨てるのはもったいないしさ！
ちっちゃいの2本ずつだけだから♪

食べすぎ？？！（＞＿＜＠）/

量は少なめにしたんだけど。。
ユウもご飯30％カット！！
ちっちゃいお茶碗に6分目くらいしか食べてないよ。

もちろんまおりんはご飯ぬきさ♪

続くかどうか・・

実は明日・・さっそくヘルシーメニューが続かないことが・・！！！

理由は至って仕方ない理由なのよ！！

理由は明日・・♪